Waktu Makan yang Baik
Sarapan 30 Menit Setelah Bangun misalnya anda bangun jam 6.30 sarapan jam 7.00-9.30
Jangan lebih dari jam 10.30 Pagi
Snack jam 10.00-11.15
Makan Siang jam 12.00-14.00
Jangan Lebih dari jam 16.30 Sore
Snack Siang jam 14.30
Makan Malam jam 17.30-20.30 Malam
Jangan lebih dari Jam 21.30 Malam
Ini yang gua lakukin tiap 6 bln
1. Jam 7 atau 8 pagi sarapan
2. Cemilan Pagi (tidak diwajibkan) jam 10 pagi
3. Jam 11.30 makan siang
4. Cemilan siang (tidak diwajibkan) jam 2 siang atau 3 sore
5. Makan malam jam setengah 6 sore atau 3 jam atau 4 jam sebelum tidur
Lanjut dok sangat bermanfaat konten nya,Saya sudah 3 bulan ini jalani hidup sehat,tapi BB saya lagi stuck ga naik ga turun,saya lagi mereview makanan sehari-hari saya
Waw mantep dok Ilmunya trimakask dok ilmunya bermanfaat π― saya bisa turun 2kilo dalan 3hari
dok kalo pagi hari kita makan nasi kita baik ga dok
Sklian promo
Hahah
Kampret dahhh …
Musik kedebuk mengganggu sangat
Makan kita tergantung mamah kita
Dok aku ga suka sayur trs bisa di ganti apa ya
sdh th jawabannya….klo makan sblm lapar..makannya gk terlalu rakus…
kebiasaanku…makan pas lapar bget…ujung2 nya…tmbh rakuus….
maksudnya sich diet..gk thnya..malah melaaar……πππ
Iklan soyjoy
Suara apaan sih …menganggu skali nonton nya
bertentangan dengan interminet fasting
Cemilan yang paling bagus itu ????????
Dok kaku malam gak makan boleh?
Waktu Makan yang Baik
Sarapan 30 Menit Setelah Bangun misalnya anda bangun jam 6.30 sarapan jam 7.00-9.30
Jangan lebih dari jam 10.30 Pagi
Snack jam 10.00-11.15
Makan Siang jam 12.00-14.00
Jangan Lebih dari jam 16.30 Sore
Snack Siang jam 14.30
Makan Malam jam 17.30-20.30 Malam
Jangan lebih dari Jam 21.30 Malam
Nyemil ubi/singkong boleh gk dok ? ππ
sangat bermanfaat untuk saya yang ingin menurunkan berat badan. semoga dengan cara ini, diet saya bisa berhasil.
Dok saya hanya makan 3 telur rebus setiap hari , bangun pagi 1 telur , siang 1 telur , malam 1 telur , apakah bagus untuk diet?
Udah denger baik2 malah iklanπ
Tolong jgn ada suara2 yg keras bikin gak fokus dengarnya..
Kalo untuk busui gimana dok? Krna bangun malam hari utk menyusui
Sy daei 70 kg ke 52 dengan waktu 4 BLN dok,
Makan pagi :9:20
Makan siang:1:20
Makan sore:4:50
Makan malam:No
Olahraga+konsumsi buah dan sayur
Dok seriusss plis emang beneran makan banyak di malam hari besok nya bisa turun berat nya plis yang jujur dok
Malah iklan dokter π΄π΄
Suka banget sama konsep modern seperti ini … Thanks ilmunya dok πβ€οΈ
Kalo aku makan jalanan coklat boleh gk
Dok lebih baik makan dulu atau olah raga dulu dok
1x makan dalam sehari gmn dok bagus apa ga
kalo Makan malam di ganti sore gpp dok soalnya saya cuma makan jam 5 sore malam ngak
dok, tolong buatkan pola makan untuk orang yang aktifnya di malam hari dok apabila berkenan
Ini yang gua lakukin tiap 6 bln
1. Jam 7 atau 8 pagi sarapan
2. Cemilan Pagi (tidak diwajibkan) jam 10 pagi
3. Jam 11.30 makan siang
4. Cemilan siang (tidak diwajibkan) jam 2 siang atau 3 sore
5. Makan malam jam setengah 6 sore atau 3 jam atau 4 jam sebelum tidur
klo gua gak sarapan…sukses kok
Dok saya kan ad keluhan maag itu cara mknnya dri jm berp kejam berapa dan asupannya apa aj ya Dok…terimakasi
Kalau saya jam 11.30 dan 17.30 (3-4 jam sebelum tidur)
Lanjut dok sangat bermanfaat konten nya,Saya sudah 3 bulan ini jalani hidup sehat,tapi BB saya lagi stuck ga naik ga turun,saya lagi mereview makanan sehari-hari saya
Saya makannya 2x sehari dok, itu gimana dok? Bagus nggak untuk diet dok.
masalahnya gini loh, aku makan siangnya cuma bisa nasi bungkus
Mau tanya kalo liquid vape itu mengandung kalori ga?π
Aku bangun jam 3 pagi
Tp gak mungkin sarapan pas subuh
Sarapan tetep jam 8
yang video makan sesudah/ sebelum olahraga blm ada ya dok?
4:57 Intinya
Terima kasihh
Kalo tidur malem jam 12
Makan malem jam berapa dong ka ? π₯Ί
Aku perna maka cemilan sojoi.di buat ngak rasa lapar
Dok klaw mau makan buah dijadikan cemilan bisa ngga setelah 1jam makan soyjoy aturan makan buah itu gimana dok
halo gaes david disini
Dok berarti kalau saya tidur jam 12 berarti saya makan jam 9?
Selama proses diet, apakah boleh makan nasi dok? Soalnya kawanku ga makan nasi sebulan + makan oat aja di siang hari turun 15kg dalam sebulan
Mksh ilmunya sukses trs ya
duit nggak ada untuk beli fitbar/soyjoy
ada pengganti lain nggak
Mksih dok infoxa sangat mudah di pahami πππ
Di Islam mmg disunnahkan makan sblm lapar, keren ihhh